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【３日目：応用】ビリーズブートキャンプ
2007年6月 5日
今日から応用プログラム。
筋肉痛なので力が入らない～。と思いつつ朝起きてパジャマのままやってみました。
パジャマが汗びっしょりになってしまいました。さすが応用・・・
6/1より
- 体 重 ：-0.4kg
- 体脂肪率：+0.3%
- 基礎代謝：-12kcal
- 筋肉量 ：-0.3kg
筋肉痛なのと応用プログラムになったのとですぐバテます。一つの動きを最後までできない（笑）
アパートなので飛び跳ねたりするような動きはパスしてます。後は寝てやる腹筋の類は殆どやりませんでした。飛ばしまくった。
やっぱりそれがいけなかったんだろうか。体脂肪率が増えてる（爆）
でも体重が減ってるからその分かなー。明日はもう少しがんばって筋肉痛に負けずに動くようにしよう。
いやちがう・・・。今日ビリー以外殆ど動いてない。
日曜日は友人達と会ってたので外食でカロリーもとったけど、しゃべってしゃべってしゃべり倒したんだ。
移動とかで動きもしたし。やっぱりのんびり家に居ちゃダメだ！！
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