Diary＠多読の小部屋: ダイエット: 2005年9月アーカイブ

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2005年9月29日

マツケンサンバ２

11月に名古屋で大学時の友達の結婚式があるのです。
今日連絡があったのですが、ゼミのメンバーで余興に『マツケンサンバ』を踊ることになったそうです。
私一人関東にいるので、「振り付けDVD送るから覚えてね」とのこと。
しかもみんなは1週間前にリハ（練習？）するらしく、「さすがに来れないよね～。」っと言われてしまいました。
前日にも集まろうと思ってるらしいのでそれには行く予定。

私は腰元ダンサーズの踊りを覚えるらしい。マツケン役は先輩がやってくれるのだそう。ちょっと楽しみ。
これの練習したらダイエットになるかなー（爆）

振り付けのDVDは二つあるみたいだけど
振り付けフォーメション完全マニュアル
 振り付け完全マニュアルDVD
さてどっちのDVDが来るのかな？

2005年9月22日

体脂肪１００グラム減ごとに、１００円キャッシュバック！！

通ってるスポーツクラブに「Inbody」という機械があります。

Inbodyとは
　体成分測定器
　体重・体脂肪・基礎代謝・筋量とそのバランスなどが測定できる機械。

9月末に体験に行ったときに計らせてもらったのですが、色々解ってよかったので月1回ぐらい計れるといい目安だなと思ってました。
しかしこれ1回500円ぐらいかかるのです。
どうしようかな？っと思っていたら3回300円の文字をこの間見つけました。
1回100円か～。それならとさっそく受付に聞きに行ったら

「体脂肪１００グラム減、もしくは筋肉１００グラム増につき１００円キャッシュバック」

というイベントにエントリーするためのものだったようです。
INBODYを期間内（9～12月）に3回はかりその体脂肪・筋肉の増減でキャッシュバックしてもらえるらしい。

もちろん体脂肪が1kg減れば1000円、3kg減れば3000円もらえるのだ（爆）
へーなるほどねー。INBODY使えるし目的ダイエットだしジムスタッフのアドバイス付きだし、というわけで早速登録して計ってみた。

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2005年9月13日

レモンとオリゴ糖

大分行ったり、水沸かしてたら蒸発したり！！で毎日ではないですが、毒出しジュース飲んでます。
でも1日1L飲めてる日はないかも。

レモンは１Lに大さじ３杯が私にはちょうどいいみたい。
しかし、この調子で入れてるとあっという間にレモンがなくなるのです。
基本的に毎日飲むものだし。オリゴ糖もだいぶ減ってきました。

そんなわけで、でかいサイズを探してきました。
焼酎用レモンです（爆）料理にもって書いてあるし、何よりレモン100%なら酒用も料理用もあるまい。
サイズの違いだけでしょう。
オリゴ糖も１kgのを見つけました（笑）
どっちも500～600円ぐらいでした。これでしばらく持つな。

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2005年9月 5日

毒出しジュース

昨日のトオルさん壮行会の時に、毒出しジュースの話になりました。

材料は聞いたのですが、詳しい分量までは聞いてなくて、まあインターネットで調べればいいだろう、っと思ってたら結構いろんな人のブログに載ってました。

昨日の話と調べた内容からすると・・

１日１リットル飲むと体の中に溜まっている老廃物が、どんどん出ていくそうなのです。
効果としては
　　・体重、コレステロール値、中性脂肪値が落ちる。
　　・むくみにくくなる。
　　・慢性疲労が解消される・
　　・便秘解消
などがあるらしい。

色々探したところ大体こんな感じでした。

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2005年9月 1日

お腹周りがスッキリ！内臓脂肪はすぐ消える

先週日曜日(8/28)にあるある大辞典を見てました。
テーマは内臓脂肪。
詳しくはこちら

第72回お腹周りがスッキリ！内臓脂肪はすぐ消える

なんとも恐ろしいことが。というかここ1年ぐらいで自分が太ったわけを知った気がする（爆）
ご飯食べて動かないと、内臓に脂肪が貯まるそうです。
内臓脂肪っというのは、一時的に脂肪を貯めておくところだそう。
そしてすぐに寝たりすると、消費することができなくてどんどん貯まっていくんだそうです。
なんとその貯まり方は時間単位。

きゃー。去年からずーっと忙しくて、確かに夜12時過ぎて帰ってきては、がっつりとご飯食べたよ。ストレス溜まってたからデザートほぼ毎日食べたたさ。そしてお風呂入ってすぐに寝たね。
そりゃ肥るよな～っという内容でした。

でも内臓脂肪は貯まりやすいけど、真っ先に使われるから出て行きやすいのだそうです。内臓脂肪解消の運動は簡単なのでやってみてます。会社のトイレとかで（笑）