Home ＞ 日記 ＞ 日常 ＞ ダイエット ＞ 2007年6月
« ダイエット: 2007年5月 | Main | ダイエット: 2007年7月 »
2007年6月22日
【１３回目：腹筋】ビリーズブートキャンプ
しゃべり倒した後、ちゃんと腹筋やったよー。
結局ビリー見てないよ～。
明日は見れるんだろうか・・・。
もうお風呂入って寝る。明日はもっと早くにやるぞ！！
2007年6月21日
【１２回目：腹筋】ビリーズブートキャンプ
ビリーが来日しましたね。残念ながらまだテレビで見てません。
明日は見れるかな？？夜にもやってくれるといいな。
今日は腹筋プログラムをしてみました。
出かける前にやったんだけど心なしかスカートがゆるくなったような？？
でも外食して帰ったから意味ないかも（爆）
これに気をよくして明日も腹筋プログラムにしようかと思ってます。
6/1より
- 体 重 ：-0.2kg
- 体脂肪率：-0.2%
- 基礎代謝：-1kcal
- 筋肉量 ：0.0kg
やっぱり外食ばっかりだと減らないよね～（苦笑）
2007年6月20日
【１１回目：基本】ビリーズブートキャンプ
思ったとおり、ちょっと間が空いてしまいました。
さて、明日は多分出来るはず・・・。
続けてやるぞ～！！
6/1より
- 体 重 ：-0.3kg
- 体脂肪率：-0.8%
- 基礎代謝：+6kcal
- 筋肉量 ：+0.3kg
2007年6月16日
【１０回目：基本】ビリーズブートキャンプ
２日続けてやったよ。明日が出来るかわからないからだけどさ。
でも今日はかなり遅くなってしまったので、基本も半分ぐらいしかやってません。
ジャブとキックはぜーーんぶ飛ばしちゃったのです（爆）
できたら明日もやろ。あさってが早いんだよね～。
2007年6月15日
【９回目：基本】ビリーズブートキャンプ
８日(金)にビリーズブートキャンプを７日間集中プログラムを終えました。
11日(月)に基本プログラムを１度やっただけ。
２日に１回ぐらいの予定だったのにこのままじゃどんどんやらないまま日々が過ぎていく・・・。
ということで無駄にエントリー増えるけどもうしばらくビリー日記を続けることにしました。
以前もめんどーっという日も投稿するからやったしね。私は何か縛りがないとやらんのだ（爆）
という訳でしばらくお気に入りの基本プログラムをします。
2007年6月 9日
【７日目：最終】ビリーズブートキャンプ
昨日は最終プログラムでした。この運動嫌いの私がよく続けたもんだ。
前日の腹筋プログラムのせいか微妙にだるい一日でしたが、飲み会から帰った後、やりました。
まあわかっていたことですが、２日に一度のペースで外食・飲み会の場合、痩せはしないようです（爆）
今日になったら筋肉痛はなし。最初の１週間ぐらいでなれるって聞いてたけど本当だった～♪
この後は毎日は無理だろうけど、２日に１回ぐらいは続けて行きたいな。
6/1より
- 体 重 ：-0.1kg
- 体脂肪率：0.0%
- 基礎代謝：-2kcal
- 筋肉量 ：+0.1kg
2007年6月 8日
【６日目：腹筋】ビリーズブートキャンプ
今日も腹筋プログラム。
今日は大分筋肉痛が取れてきました。
きっと筋肉痛がとれたこれからが勝負なんだろうな～。
6/1より
- 体 重 ：-0.1kg
- 体脂肪率：0.0%
- 基礎代謝：-2kcal
- 筋肉量 ：+0.1kg
2007年6月 7日
【５日目：腹筋】ビリーズブートキャンプ
今日から腹筋プログラム。
短いし応用よりこっちの方が好きかも。
でも、寝て起きて、脚開いて体倒すのは無理だって・・・（泣）
今日も寝る前にビリー。
腹筋プログラムは短いのでどう考えても出来ない部分は、腹筋の基礎のスリム・ツイストをやるようにしました。
筋肉痛は整体にいったせいなのかそれとも慣れたのか少し楽になりました。
昨日がピークかな～。歩くのすらしんどかったし。
とはいえ、階段とかはしんどい。でも昨日みたいにかなりそろ～とそろ～としゃがんだりしなくても大丈夫なんだ！！
あーそれにしても外食の多い週だよ。あさっても飲み会なんだよね（爆）
これじゃあ、体重は減らないな～（笑）
今日はカレーの有名な自由軒でハイシライスを食べてきた。
6/1より
- 体 重 ：+0.3kg
- 体脂肪率：+0.2%
- 基礎代謝：+3kcal
- 筋肉量 ：+0.1kg
2007年6月 6日
【４日目：応用】ビリーズブートキャンプ
今日も応用プログラム。
筋肉痛なので普通に歩くのすらつらかった。力が入れられない。
今日は寝る前にビリーやりました。
ビリーやった後の方が少し筋肉痛らくかな～。
でもしゃがんだりはしんどいです。そ～っとそ～っと物を拾ったりしてる（笑）
6/1より
- 体 重 ：-0.3kg
- 体脂肪率：+0.1%
- 基礎代謝：-7kcal
- 筋肉量 ：-0.3kg
2007年6月 5日
【３日目：応用】ビリーズブートキャンプ
今日から応用プログラム。
筋肉痛なので力が入らない～。と思いつつ朝起きてパジャマのままやってみました。
パジャマが汗びっしょりになってしまいました。さすが応用・・・
6/1より
- 体 重 ：-0.4kg
- 体脂肪率：+0.3%
- 基礎代謝：-12kcal
- 筋肉量 ：-0.3kg
2007年6月 4日
晩ごはんダイエット
今日は夜ご飯を家で食べたので食事を気をつけてみました。豆乳をつかったクリームシチューです。さっぱりとしたスープのような感じでしたが、ちゃんとクリームシチューの味でとても美味しかったです。
参考にしたのは「簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集」「晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない」
晩ごはんダイエットは実際に著者の方が自分が痩せるために色々調べて実行した方法です。
工夫した結果「朝起きたときにお腹がすいていると痩せている」ことがわかったそうです。
【２日目：基本】ビリーズブートキャンプ
１日目は動き追うだけで精一杯でしたが、２日目の今日はもう少し追いつけたような気がします。
腹筋は筋肉痛のため昨日より持たなかったけど（爆）
昨日より早めに汗も出てきました。
6/1より
- 体 重 ：-0.1kg
- 体脂肪率：-0.7%
- 基礎代謝：+8kcal
- 筋肉量 ：+0.4kg
今日はお出かけだったので、夜ご飯は外食。戻ってきてからブートキャンプをしました。
でお風呂入って測った。少しだけど体脂肪が減ってるのがうれし～♪
体脂肪は危ない部類になってしまってるのでがんばって減ってくれ！！
2007年6月 2日
【１日目：基本】ビリーズブートキャンプ
昨日の「神楽坂キイトス茶話会」でじゅんじゅんさんとアラベスクさんに、そんなにまじめにやろうと思わなくてもいいんだーっと言われそりゃもっともだっと思ったので、予定通り今日からやってみました。
ミルポワさんみたいに、報告してみたかったのでします（笑）
とりあえず１週間目標。そしてこの1週間は、多分動きを理解して終わると思う（爆）
6/1より
- 体 重 ：+1.0kg
- 体脂肪率：-0.0%
- 基礎代謝：+11kcal
- 筋肉量 ：+0.4kg
ビリーやって、すぐご飯食べて、体重量るのは間違ってるような気がする。
まだお腹いっぱい（爆）
- 最近のコメント
-
- 【１日目：基本】ビリーズブートキャンプ
- ビリーズブートキャンプに入隊します。
- └ おーたむ [06/02 (20:06)]
- 最近のトラックバック
-
- カウンタ
-
- 昨日
- 今日
- 総合
- 昨日
- ブログステータス
-
- エントリー数：806
- コメント数：654
- トラックバック数：85
検索
- Powered by
